fredag 29 januari 2010

De fem Vena!



Jag förbereder övningar till dramagruppen inför årets musikal. Improvisationsövningar av alla de slag sållas ut. Jag laminerar och grejar! När jag laminerar hjälpen till den viktiga övningen om De fem Vena slås jag av att den behöver vi ju alla. Här och nu!

Uppgiften är att ha svar på frågorna för att vara säker på sin rollkaraktär. Hur säker är du? På din rollkaraktär!

Vem är jag?
Vad gör jag?
Vilken tid?
Varför?
Var?

Ha en go helg också!

torsdag 28 januari 2010

Att lyfta blicken!


Vad betyder det att lyfta blicken? Ge mig lite tankar om det.
Se helheten, säger min kollega Susanne spontant när hon ser att jag skriver. Att se bortom sig själv och inte bara vara centrerad kring sig själv. Vad säger du?

onsdag 27 januari 2010

100 känslor

På Svenska Dagbladet kan du titta in på en sida kom kallas 100 känslor. Där får du en mängd YouTube-klipp med starka känsloyttringar, eller händelser som väcker starka känslor. Fantastiska klipp som berör på många olika sätt. Kanske kan du likt Birgitta som gav mig tipset använda det under ämnet Livskunskap. Eller varför inte i ditt eget liv. Inspirationskällor! Det här gillar jag. Till dig!

http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/100kanslor/

Jag har lagt dit länken vid Inspiration för det goda livet också!
Kolla här för glädje:

tisdag 26 januari 2010

Skön massage

Igår var jag på massage. Varje gång tänker jag att det där borde man göra mer regelbundet. Igår gjorde jag slag i saken och för första gången bokade jag en ny tid direkt efteråt. Jag har hittat ett riktigt bra ställe. Ingers Massage-Hälsa heter det. (Museigatan 1, Hovrättstorget, man går in i klippsalongen Salong Claes och så alldeles innanför...)

Inger är certifierad massör och ansluten till Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
mail: ingersmassagehalsa@bostream.nu
telefon: 070-7234778

Rekommenderas! Till dig!

måndag 25 januari 2010

Generöst!


Gensvaret överraskade mig då jag bjöd in till stegräknartävling på Ljungarumsskolan. Bjuder du på några steg? frågade jag. Ja-svaren och anmälningarna bara rasslade in. Gruppen blir stor. Ett generöst gäng. En del vill tävla individuellt. En del i lag. Någon kanske provar bortom tävlan.

Många går redan nu en hel del har jag sett. Inte bara i korridoren utan också till och från jobbet. Kanske har vintern hjälpt oss att komma ner på jorden. Ner från cykeln för att vara säkrare och från bilen för att slippa skrapa och spara tid. Mår bättre gör vi också!

Det lutar åt något gememsamt mål. Vad får vi se! Just nu är jag bara så lycklig över gensvaret!

fredag 22 januari 2010

Vägvisare-för Dig!

Ibland behöver vi en vägvisare i livet. Ork till att välja. Här får du ett bildspel som kanske kan vara en vägvisare för dig. Ha en riktigt skön helg. Ta hand om dig!
http://www.kreativinsikt.se/pub_docs/files/Bildspel-bok-Vagvisare.swf

Jag lägger länken under En stund för dig-hämta andan också! För Dig!

torsdag 21 januari 2010

Mina gästbloggare...

är jag så stolt över. Glad och tacksam. Alldeles rosig om kinden av lycka blir jag. Tacksam för deras generositet. Att de självklart tackar ja till min fråga om de vill blogga. Att de gärna bloggar generöst och ger oss inspiration från sitt eget liv. Sina liv. Sina erfarenheter. De bjuder oss på det. Mig och Dig. Dig!

Och fler blir de. Det plockar på. På listan.
Johan Thor, verksamhetschef på Friskis&Svettis Jönköping började, tätt följd av Anna Christersdotter Nilsson som är skolpräst i Jönköping. Därefter bloggade Magnus Rignell, bildlärare på Ljungarumsskolan. Efter honom tog Hildi Svensson, friskvårdskonsulent på Jönköpings kommun över och efter julledigheten lämnade hon över stafettpinnen till Jimmy Gidö Schön som är pappaledig industridesigner.

Här är de presenterade tillsammans med sina yrken, men de är alla mycket mer än så. Tunga bloggare. De inspirerar. Klicka in och läs deras bloggar. Igen!

onsdag 20 januari 2010

Förlösande

I somras var jag på Skrivarkurs på Slussens pensionat på Orust. Bilder på fantastiska miljöer och kursledaren Veronica Grönte som jag träffat tidigare på en kurs om filmens dramaturgi kändes som en lyckad kombination och jag lyckades dessutom få med mig en god kollega. Vi blev alltmer nervösa ju närmre kursen vi kom. Hmm..svensklärare är vi visserligen båda två och jobbar mycket med skrivande gör vi också, desstuom är vi alltid i behov att att få inspirerande verktyg till vårt pedagogiska arbete. Några författarambitioner hade vi inte. Det gjorde vi med varsitt litet fniss klart för varandra. Allt för att sänka ribban.

Fjärilarna i magen hängde med och väl framme på Orust möttes vi när vi klev ur bilen av högsommarvärmen. Det här skulle bli svettigt på flera sätt, tänkte vi.

Vi tittade runt och fick rumsnyckeln för att lägga in våra väskor. Miljöerna runtomkring var fantastiska. En mer kreativ miljö får man leta efter. Men i första läget var vi inte riktigt mottagliga för detta. Tröstande var dock att om kursen skulle bli katastrof så var iallafall Slussens pensionat och allt omkring oerhört härligt. Vackert!

Väl inne i kurslokalen satte vi snabbt igång med några uppvärmningsövningar. Det var en brokig skara kursdeltagare. Spridda åldrar, olika yrkeskatoegorier, flest kvinnor, men ändå 3 män. Vi fick läsa upp det vi skrivit och om det inte var på första övningen så var det iallafall på andra då allt släppte. Vi fick lyssna på en kvinna och hänga med henne in i makalös upplevelse hon haft då hon fick massage i Budapest. Det var så förlösande. I all denna nervositet bjöd hon oss på detta. Så underbart. Avklätt! Vi gapsskrattade. Allihop! Länge! Och där var nervositeten plötsligen borta.

Kursen blev helt fantastisk. Veronica Grönte mötte alla på ett fantastiskt, inspirerande och lärande sätt och fick oss alla att känna att vi hade en plats i gruppen och en plats i skrivandets värld. Jag bara sög i mig atmosfären, den ovanligt tillåtande och härliga atmosfären i gruppen och all inspiration.

På fredag åker jag på del 2. Del 2 blev till eftersom Veronica och vi tyckte att det inte kunde sluta nu. Detta vara bara början. Vilsamt inspirerande blir min helg!
Bilder från kursen i somras! Titta in! http://makete.se/slussen-2009

tisdag 19 januari 2010

Kyssa eller bara kryssa!

Hej hej!

Nu kan du ta möjligheten att med ett enkelt klick visa något av vad du tycker om det jag eller någon av mina sköna gäster bloggat om. Helt anonymt kan du reagera lite. Kryssa eller kanske kryssa. Hissa eller kanske dissa. Vem vet, kanske blir du så engagerad att du vill kommentera?!

Tack för att du tittar in. Det gillar jag. Urmycket! Dig också!

måndag 18 januari 2010

Musik som bär...med rätt puls

I fredags bloggade jag om Whitney Houston . Ni fick också en skön låt att glida fram på under helgen. En bärande låt. Den lyfter. You bet!

Musik är så viktigt. Det kan förändra hela ens sinnesstämning. Verkligen rubba cirklarna.

Under tre år (snart) har jag haft förmånen att undervisa en estetklass i idrott. Redan i åk 7 sattes de på att utföra ett Coopertest. Ett test där man springer 2000 m och sedan mäter man sin kondition efter den tid man sprungit på. Eftersom man utför detta test flera gånger under högstadietiden blir detta en måttstock på din kondition just vid tillfället och också ett av alla forum vi diskuterar vad kondition är utifrån. Gissa om känslorna är blandade inför dessa tester...

Under våren i åk 8 och hösten åk 9 hände det något. Eleverna var mer fokuserade. En del hade varit ute och sprungit lite hemma. Någon pratade om intervallträning. Flera hade börjat springa med musik i öronen. Någon upplevde att det hjälpte för att hålla takten, någon blev på bättre humör. Klart var att tiderna förbättrades och de hade roligare.

På Theta kan du köpa en CD med specialkomponerad instrumentalmusik med anpassad puls på 125 bpm. En hel skiva som kan bära dig fram på promenaden eller bara göra dig gladare. Dessutom medföljer en instruktion för din promenad-träning. Gladare!

söndag 17 januari 2010

Underbart!

Vårens Core-premiär är avklarad. Jympagolvet fylldes av ett rejält gäng som urstarkt tog sig igenom det tyngre Core-passet. Tung-gung. En rejäl genomkörare. Bara lite finlir med musiken (som bara jag tänker på...) och sen är vårens söndagkvällar räddade. Det är bara att glida med.

Igår shoppade både jag och dottern nya träningskläder, så nu hoppas jag kunna gå på lite fler andra pass också och riktigt svettas in träningskläderna.

Ett skönt träningsår har börjat. På riktigt! Stinn av lycka!

Idag kl. 17.00 smäller det!

Vårens första Core-pass går av stapeln och jag tror att jag memorerat färdigt. Det blir ett mer fartfyllt, tuffare, skönare och kanske gladare pass.

KRAFT LUST MUSIK PULS blir det defenitivt!
Du kommer väl?
Friskis&Svettis Smedjegatan Jönköping

Nu ska jag koka ägg och göra en smarrig frukost till familjen!

fredag 15 januari 2010

Greatest love of all

Under min lediga dag denna vecka plockade jag bort julpyntet tillsammans med barnen och lyssnade samtidigt på Whitney Houston. Hela dagen. Nästan. Det tog lite tid alltihop eftersom det skulle dansas lite också. Både runt granen och till Whitney Houston. Vilket tryck. På Whitney Houston alltså. Det andra får låta bli att bedömas. Varenda låt är ju riktigt riktigt bra. Jag tänker på de första skivorna framför allt, men också klassikern I will always love you och andra godingar. Spotify erbjöd några låtar med enbart bakgrundsmusik så att jag kunde sjunga loss riktigt ordenligt. Barnen tyckte det blev lite pinsamt. Konstigt när jag trycker på i sången tuppar sig min röst och skär sig och har sig, det gör inte Whitneys. Innerliga är vi iallafall. Både jag och Whitney....Hmmm

En låt som kändes speciellt och som man kan luta sig emot om man är lärare som jag och mamma är Greatest love of all. Den bär. Hemma och på jobbet. Under våren jobbar vi med musikal i skolan. Jag har fått äran att leda dramagruppen. Jag vill få varenda elev att trivas på scenen och utanför. Att vara nöjd med sig själv. Att känna sig lyckad. Att våga göra det de tror på och känna att det var OK även om de misslyckas. Jag vill att de ska äga. Äga scenen. Livet. Och sig själva. Älska sig själva. Det ska du också göra. Låt den bära dig genom helgen!

object width="425" height="344">

torsdag 14 januari 2010

Det är så underbart att få...


kommentarer från er här på bloggen. Häromdagen fick jag en kommentar från en go gammal kompis. En rörande sådan om hur bloggen hjälpt henne en helt vanlig morgon. Tack Linda!(Se bloggen för ett par dagar sedan.)

Min blogg tänker jag. Underbart! Rörande! Jag är mer än tacksam!

Jag får mycket härlig respons. Det känns fantastiskt. Det mesta är än så länge muntligen. Idag har jag lagt till en funktion likt den som finns på FaceBook så att du bara kan kryssa vad du tycker om det du läst eller upplevt. Givetvis finns möjligheten kvar så att du kan kommentera. Det gillar jag!

Kan inte du hjälpa mig att testa? För mig! Och dig!
Kryssa eller kommentera. Eller kanske båda?

Tack Jimmy för din blogg!


Här får du den i ett moln. Hela sköna bloggen. Tackelitacktack!

onsdag 13 januari 2010

Gästbloggaren Jimmy Gidö Schön bloggar



Gästbloggarkungen gör entré

Oojoj då var det min tur att gästblogga och jag som inte ens vet vad jag skall blogga om och jag som inte skrivit på åratal, vem är jag då? En tokig vuxen som köper longboard fast han är en bit över tretti och som fortfarande inte vet vad han vill bli när han blir stor (eller ännu äldre) eller helt kort och gott granne till de härliga Carlssons, min dragkrok i etern (och på gatan också för den delen).

Vad skulle en lirare som jag kunna bidra med i detta forum för hälsoinspiratörer? Jo jag just jag tänkte skriva lite om hur MINA drömmar och planer för livet i framtiden ser ut idag. Tyvärr går tiden fortare än man vill medge och framtiden är ju redan här, så dags att börja leva sina drömmar, häng med gänget!

När ni läser detta har framtiden redan börjat om och om igen men min började för 6 dagar, 12 timmar och 43 minuter sedan då jag började min åtta månader korta pappaledighet. Oj vad jag skall lära känna min kidz ännu bättre på denna ”tvätta-diska-mysa-trösta-skratta-laga-mat-å-byta-blöj-semester”.

Tyvärr är jag så funtad att jag alltid sätter upp en checklista eller sk ”to-do-list” i mitt huvud då jag likt nu går in i en ny fas. Dessa checklistor är saker som jag gärna skulle vilja hinna fixa å trixa ihop på något vänster och gärna så fort som möjligt. Men räcker det inte att bara hänga med barnen? JO denna gång SKALL det faktiskt göra det, med undan tag för lite träning, No offence John, med du får allt gilla läget med att ta ett par varv i slingan eller krypa omkring i kalken på klättergymmet. Har en vision att om att det är nu jag skall nå min toppform… genom att ta mig ur ”NEJ-sägar-träsket”. Känns som om det blir lite för lätt att säga nej sedan vi fick barn NR 3, men detta måste det bli ändring på, dags att våga svettas lite mer med ännu fler galna och vanliga upptåg med hela familjen. Jag menar att mängd svett som man alstrar då man skall klä på 3 barn för att bara ta sig ut till lekparken måste vara likvärdigt ett bra träningspass, vad skall då inte en tågutflykt eller en kortare resa ge?.... Våga vara lite mer YES-man.


Förutom att jag nu skall nå (och behålla) min bästa fysiska prestanda någonsin skall jag också hitta mitt drömjobb, vad nu det är? Jag gillar att röra på mig och att utföra fysikst arbete likt snickeri och liknade men vill jag jobba med det? Kanske jag redan har mitt drömjobb med det är ju svårt att veta. Jag är ju trots allt redan dataingenjör och industridesigner! Men det är just nu inom det sistnämnda jag jobbar och vill verka. Men för någon vecka sedan halkade jag ner i någon svacka och funderade då tokseriöst på att skola om mig… igen. Men varför skola om sig om man trivs, svackor kommer ju och går? Denna gång klämmer skon på punkten att jobbet jag har är lite för stillasittande. Efter att tidigare ha jobbat som modellbyggare (fysiks modeller/prototyper) känner jag suget att jobba med kroppen! Men räcker det inte att ha snickeri och fixande som intresse och hobby då? Nja kanske, men man kan ju aldrig veta förrän man har testat, eller? Har tagit ett snack med chefen och skall få lära mig lite roliga maskiner till hösten då jag gör comeback. Men om det var mer snack än verkstad kanske jag kollar upp den där möbelsnickarutbildningen än mer seriöst… Tänk er själva att stå och sandpappra på en möbel som du själv har ritat/designat och veta att den är såld innan du ens börjat! Det vill jag inte missa för något i världen!

Men om jag nu hittar det där drömjobbet eller ej så måste man ju ha kul på sin fritid vare sig familjen är med eller ej. Men detta är ju hyfsat kirrat i åtta månder framöver med tanke på att jag skall hänga med kidzen och ta med John ut och kuta i spåret och hänga på klätterväggen. Vilket ger mig/oss mer tid med frun på kvällen.

Om man nu tittar lite längre fram, som ni säkert har förstått så är jag rätt rastlös och impulsiv, så vill jag röra på mig! Då menar jag INTE att flytta utan om att resa! Nu börjar ju majoriteten av barnen komma till den åldern då den kan vara med och minnas på ett helt annat sätt! Så nu har ännu en checklista börjat snurra i skallen, vad vore kul/härligt/coolt att ta med ungarna på. JAMEN naturligtvis lite feta skidresor, klätter- och longboard-resor (längre än till dagis), hälsa på gamla vänner i Tyskland och Usa och sen vill jag sätta min fot på Nya Zeeland. Listan kan göras lång men dessa tar ett par härliga förstaplatser på min drömreselista. Frågan är bara vilken blir verklighet först

Nu har sockereffekten av min frus underbara chokladdessert lagt sig och uppbyggnaden av hennes walk-in-closet har mosat igen mina tankar. Hoppas ni har fått ut ngt av dessa tankar och drömmar och haft en minst lika trevlig stund som jag haft, att få skriva så här var grymt skönt, man fick liksom ner lite tankar på ”pappret”. Förhoppningsvis ses vi i framtiden på någon dröm- eller longboardresa eller på den där snickarutbildningen (eller om det blir du som köper mina grymma möbler, special price for you my friends), hur det än blir så skall jag fortsätta digga Bob Marley via Spotify, over and out, peace!

Jimmy

tisdag 12 januari 2010

Glad i hågen presenterar jag en ny gästbloggare.

Trebarnspappan, inspiratören, konstnären, multisportaren, energiknippet, industridesignern, snällheten, uppfinnaren, ödmjukheten, snickaren, min granne och nu bloggaren Jimmy Gidö Schön.

Jag har nog aldrig förut träffat någon med så många strängar på sin lyra. Han tog ett rejält kliv från Kalmar upp till Luleå och tog under studietiden Luleå med storm och landade något senare på Grästorp i Jönköping. Jag har haft glädjen att känna Jimmy med familj under två år snart och har sett hur han ödmjukt bjuder på sig själv och hur han bemästrar förmågan att också välja det goda och att generöst bjuda på detta. Respektfullt, ödmjukt och med distans! Jag är tacksam och lämnar med varm hand över bloggandet till Jimmy! Go mannen!
Imorgon onsdag kommer hans blogg!

lördag 9 januari 2010

VÄNDPUNKT

Stina Jofs intervjuer om när livet vänder har publicerats i VI-tidningen. Här är ett utdrag ur början med intevjun av Doreen Månsson. Bra helgläsning!

"INTERVJU DOREEN MÅNSSON
Berättat för Stina Jofs.
EN MOBIL RINGER.
– Du vill intervjua mig?
– Ja, om när livet vänder.
– Och när vänder det då?
– När något händer som gör att allt det självklara tar slut. Det är inte alltid man vet förrän efteråt, när det självklara tog slut och något annat började.
– Märkligt att du ringer. Jag är på Rigshospitalet i Köpenhamn. Min pappa väntar på en ny lever, och den har kommit nu. Det är därför jag har jag flugit hit. Jag har aldrig varit så glad över att någon dött! Den döden betyder kanske livet för honom."

Klicka på länken och läs vidare!
http://www.vi-tidningen.se/templates/ArticlePage.aspx?id=9091

fredag 8 januari 2010

Generositet

Jag tycker på nåt sätt att själva ordet ger avtryck. Man måste stanna upp för att säga det och få med allt, sakta ner, och då man sagt det lämnar själva ordet ett leende kvar på läpparna. Testa får du se. Mmmmmmm, visst kändes det gott. Det stannar kvar. Associationerna ger också god eftersmak.

Jag tänker på små saker och stora saker. Det där extra leendet jag fick i morgonkylan kanske eller när någon bjuder på ett eget tillkortakommande. Bjuder på sig själv. Det är inte så litet. Det är stort tycker jag. Eller när någon via sitt mod är generös. Någon kastar sig ut för dig, för att bjuda dig på något utan att nödvändigtvis tänka på sig själv. Eller när någon som själv har svårt att ge beröm anstränger sig och får till en liten uppmuntran. Till dig! Det är generositet.

Få saker känns så gott i hjärtat som när man varit generös. Kanske kan det vara ett nytt löfte som börjar i år. Då får du dessutom tillbaka en helskön känsla i magtrakten. Till dig och dig! I morgon lördag ger jag ett tips om människor som delat med sig av sitt liv. Som varit generösa och personliga. Bra läsning i helgen. En skön helg till dig!

torsdag 7 januari 2010

Det närmar sig 2000...

besökare här på bloggen. Min blogg. Och din. Om lite ditt och datt som hör det goda livet till. Några stammisar har jag och en hel massa andra sköningar som tittar in. Då fortsätter jag. För dig! Nästa vecka dyker en ny gästbloggare upp. Uppåt värre. Uppåt blir man av bara tanken att det blir fler som gästbloggar. Som gillar det! Som är generösa och delar med sig. Jag är tacksam!

onsdag 6 januari 2010

En heldag på skidor...

...fick avrunda jullovet för min del.

Vyn från fönstret då vi klev upp idag var sagolik. Det var längesedan man sett så ymnigt med snö. Man fick skotta sig ut kan man säga. Inte så att dörren var igenyrd, men inte långt ifrån... Utrustningen var fixad och inlånad för en skiddag utför backarna i Ulricehamn tillsammans med sköna Göteborgsvänner som hängt med sen vår pluggtid i Karlstad. (Det är jag glad för! Och tacksam!) Termotern visade lite för kallt tyckte jag, men för dagen fanns ingen återvändo.

Väl framme kämpade vi i isande kyla med stela pjäxor. Värmestugan kändes lockande redan innan vi kommit fram till liften. Men vi trängde undan den bekväma tanken, tog en snabb kopp kaffe och njöt. Dagen blev superhärlig. Stela ansikten och tår värmdes frekvent upp av matsäck,värmetuga och goa samtal. Gemytligheten fanns i backen. Vi tog oss en heldag och drabbades av den goa känslan på hemvägen i bilen och väl hemma i det heta badkaret. Välmåendet. Lyckan. Att få vara. Hänga på.

Imorgon är jullovet slut för min del, men lovet har varit riktigt bra. Kanske extra bra tack vare den riktiga vintern. Den gör att man är ute mer och dessutom har man fått en del solljus. Man har sovit gott. Många har umgåtts lite extra i all enkelhet över grillen vid skridkobanan, pulkabacken eller skidspåret. Prima liv. Det stärker. Imorgon börjar vårterminen. Ni hör ju själva. VÅR-terminen!

tisdag 5 januari 2010

måndag 4 januari 2010

Lite morgonbilder från....



staden där vi firade jul kommer visas här på bloggen några dagar framåt.


Vinter i Sävsjö kan vi kalla temat. Foto.Susanne Karlsson

söndag 3 januari 2010

Köpmangatan



Av Susanne Karlsson

lördag 2 januari 2010

fredag 1 januari 2010

Ett sprakande, rykande färskt...

och mycket Gott Nytt År önskar jag dig! Låt det bli ditt.
Foto: Susanne Karlsson