Ja, massage ingick i min utbildning. Så jag slog till och köpte mig en bänk och jaa, jag masserar. Lär mig allt mer och ser flödet av de positiva effekterna. Här har du fakta-listan:
Massage påverkar oss både fysiskt och mentalt.
Gör spända muskler mjuka och elastiska
Ökar blodcirkulationen i musklerna
Stärker immunförsvaret
Har en avslappnande effekt på kroppen
Ger en djupare och lugnare andning
Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen
Ger en ökad kroppskännedom
Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
Motverkar spänningar vid smärttillstånd
Motverkar stress
Har en lugnande effekt på nervsystemet
Ökar vår koncentrationsförmåga
Ökar kroppens allmänna välbefinnande
Ger utsöndring av oxytocin (kroppens eget ”lugn-och-ro-hormon”)
Ifall du undrade varför det känns så bra.
Ha en fin vecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar