Bubbel-eufori i mitten...inget konstigt alls...

De små stunderna duggar tätare än du anar.

Ibland tätare än du ser. Du hastar förbi dem alldeles för lätt.

Idag har varit en helt vanlig jobb-dag och så en del vardagsskjutsande, men ändå en dag då tempot gett möjligheten (eller är det jag som valt tempot) att:

-suga extra på leendet från kollegan i korridoren
-lyssna in de spontana kommentarerna från tonåringarna (snacka om här och nu-känslor)
-glädjas åt en hög förbättrade resultat på konditionstesten efter fokuserade löprundor..
-njuta av att kunna bära sonen på ryggen längs gågatan
-fnissa åt barnens pruttlekar med en ballong när jag själv fick en linskontroll
-strunta i det jag inte hunnit eller glömt
-fika och snacka med barnen och en radda kompisar

Inga konstiga saker alls, bara livet här och nu, som bäst. Du uppfattar det, ser det, känner det. Låt de där stunderna stanna kvar. Låt dem så frön i dina mungipor, i dina skrattgropar. Låt dem stanna som leenden som leker på läpparna. Bubbel-eufori.

Hälsoveckan

Hälsan lyfter lite extra denna vecka. Eller ganska mycket extra. På alla möjliga håll kan man prova på träning och gå på inspirerande föreläsningar. Ett dignande smörgåsbord skulle jag vilja säga. Mer för varje år. Ta för dig nu av smörgåsbordet.

På Friskis& Svettis är det gratis träning under hela veckan. Allt i
mån av plats. Låt det bli starten på nåt nytt för dig. Inspireras! Må fint!

I trikåer varje fredag!

Ikväll packar jag åter väskan för min Friskis-fredag. Min heldag i trikåer. Tidigt imorgon bitti drar jag på mig de rödvita trikåerna. Några uppsättningar till får fylla väskan till bredden. Matsäcken blir förstås också rejäl. Man ska orka!

Vilket avslut jag får varje vecka. Det känns fantastiskt lyxigt och också lite utmanande. Så positivt och energifyllt. Man ger och får. Man laddar ur
och laddar upp.

7.00-morgonjympa
10.00-senior
14.00-core
15.00-bas

Under min praktik idag var jag med och gjorde Hälsoprofilbedömningar. På FHV. Det ska jag göra fler torsdagar. Inspirerande och fantastiskt lärorikt är det att få ta del av Hildi Svensson erfarenhet. Spännande också att få prova på själv.

Ha en fantastisk helg! En riktig höstmys-helg. Tänd ljus i massor!

Ödmjukhet sa en av kusinerna är känslan man får...

..när en hel buss fullastad med släktingar lyckas få ihop en helg och dra ner till Danmark för att fira vår 70-åriga "moster". Det var morbrorns sambo vi firade i helgen. Morbrodern och sambon som bott samman länge i ett hem för funktionshindrade. Det blev som alltid ett generöst firande. Ett firande där alla oavsett förmåga bjöd sitt yttersta. Dansgolvet fylldes av gammal och ung, gående och rullstolsbunden. "Smuk som et stjerneskrud" satte sig på repeat i huvudet mitt. Härliga minnen och hopp om framtiden när alla umgås på detta sätt. Jag känner också ödmjukhet. Härligt att få vara med! I gänget! Min fina Porsgaardssläkt. Dejligt hygge!

Råplugg i mysbyxor och raggsockor

Sent hemkommen från ett intensivt kurs-block i HPB igårkväll. Dagar med siffror, omvandling, analys och reflektion. Inramat av tjejmys och skön omsorg från familjen jag bor hos. Karlssons i Nacka denna gång. De gör det möjligt. Mina fina kompisar som jag får landa hos. Ovärderligt.

Idag fick bli en pluggdag. Eftersom jag var borta förra blocket har jag en del att ta igen. När jag lämnat barnen kröp jag snabbt i mina mysbyxor, satte på mig raggsockorna och angrep såväl idrottsskador som psykoanalytiker och hälsofrämjande ledarskap. Allt i ett rasande tempo. Idag går det som smort. Jag ser redan änden av dagens plugg. Det känns riktigt skönt. Tacksamt att hitta flytet! Belöningen blir en stund i badhuset när dottern tränar simhopp. Badhuset ger avkoppling!

Om du vill läsa om Hälsoprofilbedömning som jag just nu läser om och jobbar med kan du kika in på:
http://www.hpinordic.se/extra/pod/?id=2&module_instance=1&action=pod_show&navid=2

Linas godingar

Min fina vän Lina som bloggade för ett bra tag sedan här har alltid inspirerat mig i köket. Hon är en fena på att få till mumsiga rätter och visar stor kreativitet i köket. Sonens celiaki har nog gjort henne mer experimentell än många andra. Nu under sin livsstilsförändring (som hon beskrev tidigare i sin gästblogg) har hon experimenterat en hel del med sin egen mathållning. Letat recept och hittat goa grejer. Jag bad henne om att få något recept då och då på något riktigt smarrigt.

Här kommer den första i raden av Linas godingar:
Passionsdrömmen
Ingredienser:
1/2 banan
1 burk 1% Lätt Kesella
1 påse frysta mangobitar
2 passionsfrukter
Mixa allt och spetsa ev. med några vaniljfrön.

Njut direkt! Går också bra att frysa in och ta fram när andan faller på./Lina

Visst låter det gott. Måste prova så snart som möjligt. Kanske till fredagsmyset!
Ha en riktigt go helg! Du där!

JAFFA-torsdag

Idag har jag varit på Företagshälsovården. Jönköpings Kommuns företagshälsovård. Jag var där för att vara med på en föreläsning i Jaffa. Ett Friskvårdskoncept som vänder sig till Kommunens anställda. Ett Friskvårdskoncept man kan söka.

JAFFA står för: Jönköpings Kommun Arbetar För Friskare Anställda
Mål/Syfte: Att genom olika friskvårdsinsatser bevara och utveckla de friskfaktorer som hos individen bidrar till att öka välbefinnande och hälsa. Därigenom förebygga allvarliga sjukdomar som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar.

Friskvårdsinsatserna styrs efter det individuella behovet och inleds med ett hälsosamtal och en hälsoprofilbedömning. (Där kommer jag in vid ett par tillfällen...) Friskvården handlar om hela människan och riktas individuellt och personligt till var och en och till hela arbetsplatsen. En fantastisk insats som görs under ett helt år och som sedan utvärderas med statistik osv.

Hildi Svensson som är Friskvårdskonsulent (fd gästbloggare) inledde med orden:

Det är ditt liv -ta väl hand om det
NU-Är Din stund på jorden

Denna dag berördes vi än mer av dessa ord med tanke på Stefan Livs oerhört tragiska bortgång och alltför korta liv. Man blir påmind om att livet är Här och Nu. Bäst att se till att må så gott som möjligt! I stunden.

Fler Hälsocoacher!

Läste i tidningen att man i ett projekt på några vårdcentraler i Jönköping ska låta Hälsocoacher jobba för att människor ska må bättre fysiskt och psykiskt. Ett projekt! Personerna i projektet får en coach som guidar personligt och utgår från individen för att förbättra måendet. Hela människan! Hur fint som helst. Klart det kommer ge resultat tänker jag som är så inne på just detta i min egen utbildning. Det fina med utbildningen jag går är ju också den Kognitiva inriktningen där vi lär oss möta människor där de befinner sig.

Och så kom jag på att jag verkligen gillar tisdagar. Det är nåt flyt med tisdagar. Man är igång, det är bara att hoppa på flödet. Bejakande! Nu ska jag dra och fixa bröd till tisdagsfikat i eftermiddag. Ett viktigt inslag i veckan! Att mötas över en kopp kaffe och en riktigt god macka! Fint!/Ann-Louise

Konditionstester...

Jag laddar denna vecka med att läsa om Konditionstester. Nästa veckas block i utbildningen ska nämligen helt och fullt ägnas åt Hpb, nämligen Hälsoprofilbedömning. Det är mycket siffror! Mycket mer än jag är van att omge mig med ;). Hur som helst känns det otroligt intressant och när det nästa vecka blir lite mer konkret gissar jag att det mesta faller på plats. Undrar om man själv håller måttet.... Ha en fin vecka!

Tack Ulle!

Tackar med alla dina sköna ord från bloggen i ett moln.... Kram! Ann-Louise