Jag citerar veckans gästbloggare Hanna som ger dig ett sätt att varva ner i vardagen:
"Sätt dig ner i 5 minuter (sätt gärna en äggklocka eller annan timer med alarm så du slipper tänka på tiden) och töm ditt huvud . Mota vänligt men bestämt bort de tankar som kommer till dig. Slut dina ögon och sträck upp din ryggrad. Lägg dina händer i ditt knä och andas långa, lugna och djupa andetag. Hitta din egen lugna plats i tankarna, det kan vara vid havet, i en skogsglänta, på en bergstopp mm. Tänk också på ett ord eller en fras som stämmer in på dig t.ex. lugn, avslappnad, frid, harmoni mm. Det viktiga är att du tycker om denna plats samt att du kan känna dig trygg och lugn där. Detta kommer kräva lite övning men med tiden kommer du snabbt komma ned i varv och enkelt fylla på med ny kraft och energi." Hanna Larsson
Önskar dig en riktigt bra helg! Ann-Louise
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar