Nr. 8

"Om man inte tänker med hjärtat kommer molnen att smälta bort snart." Kristoffer 4 år

Nr. 7

"På pensionärshemmet luktar det middag i korridorerna och Gud i vrårna." Siri 7 år

Nr. 6

"En del gamla tanter har skägg, men det är ingen idé att säga till dem, för de bara reagerar." Johan 5 år

Nr. 5

"När hjärtat slår fortate och man blir röd i ansiktet, då är man förälskad." Marta 6 år
"Då är morfar förälskad jämt." Tove 5 år

Just nu....

förgyller jag ditt jullov med en rad goa citat. Utöver det umgås jag intensivt med familjen. Ikväll har det blivit tillagning av ostfondue och spelande av julklappsspel. Äldsta sonen är hos kusinerna och yngsta sonen har somnat. Då passar vi på att punktmarkera mellansystern som njuter och blir lite extra liten av uppmärksamheten...

Vårterminens Core-pass är också på gång. Förmiddagen ägnades åt att sätta passet på Friskis&Svettis lokal på Smedjegatan. Nu är det bara att memorera också. Det känns bra och jag surfar vidare på den goa känslan. Idag kan du läsa om Friskis just nu och lite annat som Johan bloggar om.
Här: http://web.friskissvettis.se/___6537.aspx

Han rekommenderar också en blogg å det varmaste. Min blogg. Tjolahopp! Och tack!

Nr.4

"Farmor tycker inte om att sola topless. Det är för att hennes toppar har blivit lite lösaktiga." Stina 6 år

Nr.3

"Bönder är liksom en egen ras, precis som rörmokare och föräldrar." Anders 8 år

Nr.2

När man blir gammal säger man inte längre att man älskar varandra. Då frågar de om de ska ha kakor till kaffet istället. Siri 7 år

Önskar dig en god jul och...

är du en av dem som är ledig hoppas jag du kan varva ner och känna av en skön ledighet. Jobbar du på hoppas jag att du i jobbet eller under den lediga tiden får känna skön närvaro och värme. Kanske får du möjlighet att stanna upp lite. Av mig får du julklappen att under ett tag njuta av en samling sköna citat hämtade ur boken Gamla tanter lägger inte ägg av Mark Levengood och Unni Lindell.

Bilden är givetvis en av mammas...

Nr. 1
"Den konkreta skillnaden mellan man och kvinna har skrumpnat ihop med åren. Förr var den väldigt stor, nu är den nästan inte synlig alls, även om alla vet att den finns där någonstans." Cecilie 11 år

Julbad idag!

Vi har en liten tradition i vår familj som jag kan tipsa dig om. Dagen före eller kvällen före julafton drar vi nämligen till badhuset. Om vi inte är på resande fot vill säga. Vi hör till den där skaran som kopplar av på badhuset. Vi blir avslappnade. Det är så himla gott att landa tillsammans och sedan komma hem och ta den där goa mackan och kura ihop i soffan. Det ser vi fram emot idag!

Sitta och uggla...

Idag är det julavslutning. Gnistrande stjärnor och skön musik i aulan blir det och sedan betygsutdelning. Det är gott att få vara en del av dessa traditioner.

Sedan infaller julledigheten. Klart det blir en del att fixa också. Men sedan kan man sitta och uggla.

Själva ugglandet, eller det där med att sitta och tomglo har ju enligt Bodil Malmsten fått status på senare tid. Och visst är det så att det är rätt gott när man kan fastna med blicken lite grand och bli stilla. Uggla, tomglo eller fastna med blicken. Ibland kan det krävas lite fysisk aktivitet innan man finner det sköna läget. En frostig promenad, en simtur, eller kanske ett friskispass.

Uggla in julen vetja! Det gör gott. Ända in! För dig!

Dubbar och vitt knakande gnister...

smyckar morgonpromenaderna numera. Jag älskar dubbarna som jag fick av mamma för några år sedan. Minns att jag fnös lite åt dem, tyckte det var lite "pensionärsvarning". Men icke. De är helt suveräna. Utan dem hade jag fått ställa in en och annan promenad under hösten/vintern, och drattat på ändan hade jag defenitivt gjort, eller spänt mig i kroppen så jag blivit alldeles knepig. Numera rekommenderar jag dem. Dubbarna. Hett stoff!

Sedan snön kom är ficklampan nästan överflödig. Ljuset reflekteras enormt av snön. Nu när det blivit kallare gnistrar det desutom bländande vackert i snön och knakar sådär härligt när jag trampar på. Jag lyfter faktiskt blicken och suger in det vackra. Har det nästan för mig själv på morgonen.

Innerligt

Jag är helt såld på Ted Gärdestads musik och när Tove gör den så går det rätt in i hjärteroten. Innerligt är det. För dig! Räcker hela helgen!

Han har bloggat vidare...

Ja, så är det faktiskt. Johan Thor valde efter sin framgångsrika karriär som gästbloggare här hos mig att fortsätta bloggandet. I egen regi. Eller i Friskis, men det är ju samma sak. Här kan du fortsätta inspireras av honom:

Heja Johan!
http://web.friskissvettis.se/___6537.aspx

Tack Hildi för din blogg!

Alla ord fick vara med i ett pampigt moln. Friskvårdande julefrid!

Hildi Svensson gästbloggar

Friskvårdande Julefrid
Här är Friskvårdskonsulenten som försöker inspirera kommunanställda att friskvårda sig själva lite mer! Bor på höjderna i Huskvarna, älskar skogen och är ute så mycket jag kan och hämtar kraft från skogen. Helst ensam och i tystnad!

”Stilla Natt, heliga natt, Allt är frid, stjärnan blid”,
Ja, så börjar en av våra vackraste julsånger.
Att ha Julefrid, att vara stilla och verkligen lyssna!
Att vara närvarande och njuta.

Är du det i jul? Eller har du många ”måsten”? Vems ”måsten” är det? samma som mamma hade? som mormor hade? Ibland har vi lite för mycket med oss i bagaget. Dags att skapa sina egna traditioner.

Friskvårdar du dej själv i jul? Går det?
Ja, med lite planering och med fokus på - VEM är viktigast i ditt liv?
DU själv förståss!!! Om du är glad, pigg och energisk, så påverkar du alla andra runt om dej. Prioritera dej själv, gör något Lustfyllt som Johan Thor skrev i sin blogg! Kanske en härlig långpromenad (gärna med stavar) på lör fm och sön fm, före du sätter igång med julstöket. Boka in en massage, unna dej att gå och relaxa någon kväll. Ta ett bad, lyssna på en skön skiva, simma, gympa, dansa………alternativen är många.

Tyvärr är det många som ”inte hinner” i december.
Oftast är det tvärtom – du hinner mer om du först friskvårdar dej själv!Du har 24 tim, varken mer el mindre på ett dygn.HUR använder du dem? När kan du friskvårda dej själv? Planera in det i almanackan! Det kan vara något för hjärtat eller något för själen. Bra att varva! Lyssna på din kropp, -vad vill den ha idag? Något fysiskt el något avkopplande?


Förresten – vet du hur ”Stilla Natt” kom till?
Det är en ”mysig historia”, som jag alltid läste som lärare för mina elever innan jul. Om musen som bet sönder bälgen till orgeln i den lilla kyrkan i Österrikiska Oberndorf…. Att Franz Gruber snabbt fick försöka få ihop en julsång på gitarr, som skulle spelas i kyrkan på julafton. Resten är historia och en av världens mest berömda julsånger.

Önskar dej en härlig, friskvårdande och avkopplande JUL!
Hildi Svensson

Åter drabbar mig den äran att presentera en gästbloggare...

Bloggen kommer från forne balettdansösen, friidrottaren, terränglöparen, elitorienteraren, vintersportaren, rygg-och vattenjympaledaren, orienteringstränaren, föreläsaren, mellanstadieläraren och numera Friskvårdskonsulenten Hildi Svensson. Friskvårdskonsulent i Jönköpings kommun! Nominerad till årets eldsjäl har hon också blivit för sitt arbete. Fritiden ägnas direkt åt sport såsom Friskis spinning, stavgång, lugn yoga eller indirekt då barnen ska skjutsas till sportaktiviteter.

Trots att jag faktiskt inte träffat Hildi personligen har jag under hösten känt ett stort stöd i henne som den spindel i nätet hon är för oss hälsoinspiratörer och också i mitt bloggskrivande. Tack Hildi!

Imorgon bloggar hon! Här! Du tittar väl in?

Träningen knuffade upp mig på banan igen!

Vissen och trött äntrade jag hemmet med barnen i fredags. Inte det minsta stresstålig, låg och vissen. Barnen, sköna så sköna, gillade det läget och vi "softade in" fredagen med lite fika. Lusseskruv (vår variant) och pepparkaka. Kaffe! Och så greppade vi tomtelådan och gick loss. Överallt står de nu. Eller snarare ligger huller om buller. En och annan flisa har rykt. Hår har fallit av och tomtemössor likaså, men lite svinn får man räkna med. Så tänker jag.

Tröttheten hängde i. Helgens schema var rätt luftigt. Nattsömnen blev längre än vanligt. Kvällarna tidigare. Jag kurade ihop mig under filten med raggsockorna på. Hämtade mig kan man säga. Och så kom söndagen och Core-passet. Så gott.

Allt släppte. Värmen spred sig. Inifrån och ut. Befrielse. Känslan efteråt blev balans och harmoni.

Helgens vila + Ett vanligt träningspass = Uppe på banan igen.
Tjolahopp. Redo för en ny vecka att drabbas av!

Hinder

Hinder är de skrämmande ting
du ser när du flyttar blicken från målet.
Hannah More

Ljusets budbärarinna är här!

...och det får jag vara med och uppleva på väldigt nära håll. Tack vare mitt yrkesval. Varje år. Det är en av de där fantstiska sakerna med att vara lärare. Man är med i traditioner och livets alla skiftningar. Idag kör vi två lussetåg och lussefika i omgångar här på skolan. En del av vardagen. Det gillar jag!

Dig önskar jag en fantastisk helg! En lussehelg!

Leva

Det finns två sätt att leva.
Det ena är som om
ingenting vore ett mirakel.
Det andra är som om
allting vore ett mirakel.
Albert Einstein

Tänker på mod och...

..på Astrid Lindgren som lär ha sagt att vi måste våga för att vara människor. Om man inte gör det är man bara en liten lort. Det brukar stärka mig när jag står inför något som känns tufft. Något som får mig att svettas lite extra under armarna eller få stora skälvan. Att våga vara människa. Det är det som det handlar om. Att våga. Vara människa.

Vad är mod?

Att konfrontera drakarna
Övervinna hindren
Förstå riskerna
Verkligen leva
Alltid hoppas
Gå hela vägen
Och förvänta sig det bästa

Återförening.

Möt mannen som köpte sig en lejonunge, födde upp honom och lämnade honom i frihet för ett riktigt lejonliv. Njut av deras känslomässiga återförening. (Tack för tips Henrik!)

Mötet med di Leva -del 2 (fler citat)

"Man blir aldrig hel om man definierar sitt liv utifrån vad andra tycker. Det är som att simma under vatten i en tunnel. Det finns ingenstans där man kan få luft"

"Vad som än händer är helt okej"

"När du hjälper dig själv hjälper du andra också. Du kommer igenom dina relationer mycket bättre om du förtst har blivit hjälpt"

"Var och en är expert på sig själv, bättre än någon annan"

"Vi är olika mycket sociala"

"Ha tillit till dig själv"

"Andas, känn in, det är livets grund, det var där allting började. Träna på det. Hitta vad du behöver."


Sedan avslutade han föreläsningen med att ta fram sin gitarr. Han började med att stämma den och sa sedan: "-När jag stämmer min gitarr stämmer jag hela universum." Sedan sjöng han "Du och jag är mirakler här" och det är vi ju faktiskt. Både du och jag!

Hur har du det?

Idag är det lördag och ett par dagars ledighet ligger framför oss innan måndagen drar igång en ny vecka. Vad gör du i helgen?

För många börjar det dra ihop sig lite nu. Man har fått för sig att man ska hinna med en massa extra innan julen är här. Man lägger på lite extra utöver det som ändå hör till ens vanliga sysslor. Kanske trappas tempot upp också? Kanske hänger man inte riktigt med själv?

Kanske tycker du att jagandet och stressen tar bort en del av glädjen. Skala då bort lite. Lista upp och stryk bort mer än du tänkte. Lägg till återhämtning, promenader och lyssna på musik. Lägg dig på golvet med benen högt eller vad nu du tycker hjälper dig att landa. Kanske blir det intervallträning i skogen eller en kaskad av färger i en oljemålning?

På söndag kväll kan du besöka Kristine kyrka och lyssna till Händels Messias. Det kommer rama in min helg. Kanske ses vi? Kl.. 17.00! Det kommer du gilla!

Mötet med di Leva -del 1

...här kommer fler upplevelser från Svettisdagarna 2009...
Hallen var mörk. Scenen inklädd med levande ljus. Mitt på scenen en tom stol.

Sedan kom han. Skridande uppför trappan i den långa vita fotsida klänningen. Det gick ett snabbt sus genom publiken. Sedan helt tyst. Jesus, lucia, seriefigur eller helt enkelt bara di Leva. Man kan inte låta bli att associera. Vi fick följa med i en enkel meditation där vi blundande hängde med vår andnings väg genom kroppen. Vi uppmanades att inte analysera våra tankar bara uppleva dem. Allt avslutades med:-"Ljus och kärlek!"

Man är inte oberörd efter mötet med di Leva. Tomas som inspirerats av Jesus, Buddha och Krishna och utan att gå alltför djupt gjort en egen liten livsfilosofi som funkar för honom. Jag upplever inte att han prackar på. Snarare skrattar han gott när han sagt saker. Jag var efter morgonsamlingen också på en föreläsning med honom. Därifrån väljer jag att plocka en rad citat. Jag skriver ner dem till dig utan att bedöma dem på något sätt. Sedan väljer du och vrakar. Kanske finns något för dig. Kanske inte.

"Vi är alla väldigt lika, därför är vi olika"

"Vi strävar alla efter lycka och till hörighet, det är universellt"

"Vem är normal? Alla normer förändras hela tiden. Någon gång i livet kanske man passar in"

"Man vill bli bekräftad av alla hela tiden. Se dig själv istället och bekräfta dig själv."

"Älska din nästa såsom dig själv"

"Ge lika mycket kärlekt till andra som du ger till dig själv"

"Samhället är mycket konkurrens"

"Man vill inspirera andra så att man får tillbaka"

"Det kan vara bra att inte bara leva sitt liv utifrån vad andra tycker"

Jag samlade på mig många citat. För att du ska smälta dem väljer jag att visa resten på måndag. För dig!

Tack Magnus

för att du ville blogga hos mig med allt i ord-molnet och mycket till.
Vet helt säkert att du berikade många med din text.

Magnus Rignell bloggar

Jag heter Magnus Rignell och är tacksam kollega med hälsobloggaren Ann-Louise. Mitt gästspel handlar kanske inte så mycket om hälsa just, utan är mer lite löst bloggeri om lugnet och det trivsamma som den här tiden vi är inne i kan ge. En sådan förhoppning skickar jag till dig som läser. Låt adventstiden bli en nedräkning till en god tid och en metafor för att något nytt startar.

Adventstid.
Plock efter gömda lådor på vinden, hemmet byter ton för en period. Lådor som man för elva månader sedan var säker på att man lade tillbaka i en slags kronologi så att det skulle vara smidigt och lätt sedan året därpå. Men nu finner man att det inte riktigt förhåller sig så.

Fönster har tvättats, gardiner har skiftats, stjärnor och bågar har hamnat i fönstren och det doftar fortfarande av kanel och ingefära efter pepparkaksbaket. Glögg har inhandlats och man funderar på vad folk kan tänkas behöva i julklapp...

I vår familj har vi sedan några år tillbaka, två varianter av pepparkakor, en tradition som jag faktiskt är lite pappa till. Den kommer sig av att jag satte tillbaka den stora pepparkaksburken med alla sina sexhundra lövtunna pepparkakor som skulle avnjutas då till julen, efter att jag fyllt på fatet till fikat. Men tyvärr hamnade väl burken lite snett på hyllan där uppe i skåpet och gled sakta, sakta.

När det var dags för att läsa sagan på kvällen för barnen, så hördes en kraftig duns inifrån skåpet. Instinktivt visste jag vad det var som hade hänt, men jag hoppades ändå att..

- MEN VAD I …SKIIIT OCKSÅ!! Hördes från övervåningen. (lite förkortat för er skull)
Inte e n e n d a kaka var hel efter det nästan två meter höga fallet.

Jag försökte lätta upp stämningen lite dan därpå när jag kom hem med ett tips om en skaplig cheesekake som jag fått av min kollega hemkunskapsläraren, där man just använde smulade pepparkakor och ja... det hade ju vi...ganska mycket... av..... Näpp.

Lösningen eller resultatet om man så vill, var att det några dagar senare bakades en slags bondkaka med mandel och förstås pepparkakskryddor. De var minst lika goda och smidiga och snabba var de att göra dessutom.

Så... vid sidan av de vanliga pepparkakorna har det alltsedan dess också bakats skurna pepparkakor... för säkerhets skull!! En stolt tradition men det är inte utan att jag skäms lite också

Barnens adventskalendrar har genom ett trollslag hängts upp på spikar över deras sängar med ytterligare en daglig påminnelse om att vi väntar på nåt stort. Dagarna före har tomtarna i stort hemlighetsmakeri i sena timmar suttit och slagit in små paket att knyta fast.
Advent är väntan på "klappar och julgran och ringdans". Ena dottern har hela året haft ett par bilder upphängda på de där spikarna som adventskalendern brukar hängas upp på men nu bara ett par dagar före den första december hade bilderna plockats ner…

På teven går samma avsnitt av Albert o Herberts julkalender varenda dag:

-”Hebbe-lelle… lussesärken fastnade i handtaget… ” -”Fassan! Du e den mest omöjjliga männskan i hela Haga! Hela landet! Hela världen! - Univässum!!! ÅHHH!”
Ja, följt av att nioåringen skrattar så hon hoppar och ber mig att vara med. –”Pappa, kan inte du vara Hebbe-lelle så får jag vara Albert?”
Näe, jag hinner inte det, säger man men så förlorar man sig i hela hennes uppsyn och säger: Javisst bara EN gång då…

Jag springer runt i huset och tänder så många ljus jag kan när vi ska sätta oss till bords. Det behövs och det är härligt att tända ljusen i detta mörker vi hamnat i.

Räds inte mörkret, tänd ett ljus. Så heter det ju, och jag har svårt att se vilken människa inte det skulle gälla. Ljuset bär vi också inom oss och är det yttersta vi kan ge varandra. Så sprid lite av ditt ljus!

Med den äran kan jag presentera ytterligare en gästbloggare!

Den goa, underfundiga, kunniga, idésprutande, generösa och mångsysslande bildläraren. Magnus Rignell. Trebarnsfarsa, fotograf,(fantastisk) illustratör och kreatör är han också.

Jag gillar hans texter (och bilder). Imorgon får du ett smakprov. I Bloggen!