...ett ögonblick i sänder...

Min make greppar kaffeglaset efter frukostruschen och sätter sig i köksoffan. Lätt lutad mot kudden i kortändan drar han upp benen. Sträcker ut dem. Solen värmer genom fönstret. Han låter den värma ansiktet. Vrider på huvudet för att musiken ska nå örat. Plirar lite med ögonen. Bo Kaspers "vi tar en dag, ett ögonblick i sänder" ljuder genom köket. Jag blir alldeles varm. Min make. Sån är han. Och en kortända på kökssoffan är ledig.

Man ska njuta...

...sa min systerdotter när vi satt och avnjöt vaniljhjärtan från Melins konditori i Sävsjö för en liten stund sedan. Vi åt dem med andakt. Allihop. Tio personer runt bordet. Den där goa hårda ytan med sött vaniljsocker och så den där mjuka goa krämen inuti. Hjärtanen är goa men de där stunderna är ännu bättre. Syster min och våra sköna ungar. Man fylls av tacksamhet och blir lite rörd av att de finns. Både barnen och stunderna. Och syrran förstås. Tända ljus och mys. Så ofta som möjligt.

Imorgon kommer de till oss. Snart ska vi hem och förbereda lite. Det är vår lilla gosse som ska firas lite av släkten från Sävsjö. Det blir heldag med lite av varje, sopplunch, bio (Upp), chokladbollstårta, bio (Fame), Tabergs tyger, HV-shoppen, Skogskyrkogården och så den grekiska hämtmaten framåt kvällen. Lite Halloweentema blir det nog också. Pumpan är fixad och ikväll har barnen planer på att måla marschmallows med choklad. De ska visst bli lite läskiga. Det blir mycket som händer, men viktigast av allt. Vi umgås. En helg som denna ger tillfälle till extra eftertanke. Tacksamhet för det man har och en uppmaning att njuta av det. Jajamen, imorgon ska vi riktigt punktmarkera varandra. Det är livet! Till dig!

Lov-läge på kökssoffan!

Jo men det är faktiskt så att jag har höstlov. Det är så gott. Kinderna var blossande heta av trötthet i fredags. Konstigt hur man ställer in sig. Lovet kändes välkommet. Jag la mig på kökssoffan. Maken ringde från jobbet och frågade om han skulle handla nåt på hemvägen. Jag ligger och tänker på hämtpizza sa jag. Han ställde givetvis. Så också barnen.

Veckan skrider fram. Det blir en hel del aktiviteter också. Det gillar vi! Men emellanåt lägger jag mig på soffan. Kökssoffan eller den lilla bruna. Uuu vad gott att sträcka ut!

Man ska leva för varandra

Den bara kom till mig igår när vi satt i bilen. Denna goa gamla låt. Jag sjöng den högt för barna och mannen med lite knarrig röst i ett försök att efterlikna originalet. Min dotter bara ville ha mer. Hon gick gång på den gamla knarrigheten jag försökte få till, men kanske ännu mera av att hon roat fick se på hur den IKEA -trötta mamman levde upp i bilen på hemvägen. Texten är ju sådär banalt skön också.
Helskön!
Här får du den!

Åhhhh..... snart 300 denna veckan...Tack!

Treåringens kalas har avslutats för en knapp timme sedan. Trots att han bara hade två egna gäster (+några sköna vänner som liksom hörde till...) så har han somnat utmattad vid Mulle Meck-filmen som han fått av farmor och farfar.

Övriga familjen är ute på diverse aktiviteter och lek och jag passar på att nörda in på min nya hobby. Bloggen. Jag har just fixat till en lista på mina blogginlägg och gett dem etiketter och passar ju som alltid på att titta på hur många som varit inne. Det är kul att få besök!

I tisdags sa jag till min man att om jag kommer upp i 100 denna vecka ska jag fira. Jag fick börja fira redan efter lunch i tisdags... Nu när jag tittar är siffran på 293. Jag är så tacksam för att du tittar in. Mitt hopp är att du hittar något gott. För dig! Till dig!
Ann-Louise

Just nu F.O.U

Socialarbetaren Janet (spelad av Jennifer Brown) känner att själen och musiken är med. Ur filmen Förortsungar.



Förortsungar är filmen som ringat in min vecka. Jag har använt den i undervisningen och så fick den avsluta vardagsveckan här hemma och vara med i fredagsmyset.

Filmen är fri tolkning och nytappning av filmen Rännstensungar. Den handlar om Amina som väntat på uppehållstillstånd i tre år. När hennes morfar dör ställs allt på sin spets och hon får gömma sig hos den piercade och tatuerade hårdrockaren Johan. I den slitna förorten väljer Mirre ut Amina som sin kompis och tillsammans börjar de kämpa för att Amina ska få stanna i Sverige och hos Johan.

Frågor som; Vem är vuxen? Hur ser en vuxen ut? Hur är en riktig familj? Vilka behov ska en förälder tillgodose? och mycket mera ställs du inför.

Jag tycker också att det handlar mycket om hur vi knegar på, gör vårt bästa och ibland känner vi musiken inom oss, just nu. Vi är där närvarande!

Äldste sonen på 9 år gillade filmen mycket! Så också maken, jag och vår 6 -åriga dotter. 3-åringen lekte stundtals med bilbanan, men dansade med till låtarna. Filmen får ligga bland de andra Feel-Good-filmerna!

Du får sköna, personliga och beprövade hälsotips!

Jaa då, nu ska du få lite av det du säkert längtat efter. Lite inspiration, en spark i baken, en bekräftelse eller kanske ett leende. Vad månde detta giva just dig? Bara du vet. Du väljer och vrakar.

En knippe gedigna tips för ett bättre liv fick jag mig tillsänt då jag utlyste tävlingen om hälsotips på Ljungarumsskolan. Du som följt med vet att vinnaren lottats och korats, men fler gotterier bland tipsen finns kvar. Vad jag vet är att tipsen är beprövade och mina vänner som givit dem är generösa. Tack!

Marianne tipsar om: -En snabb promenad ( 3 km) varje morgon, det blir man pigg av.

Susanne tipsar om: -En liten promenad varje dag. Att gå till jobbet.
Säga hej till någon man inte känner.
Eller säga hej till någon man känner och säga va bra du är....

Ninni tipsar om att: -Vardagsmotionera. Satsa på praktiska kläder så att du enkelt kan ta alla tillfällen att vardagsmotionera. Promenera till och från jobbet i ur och skur. För att komma iväg på träning är det bra att träna tillsammans med en god vän och ha trevligt under tiden du tränar och också gärna efteråt med en fika. Sedan är det roligt att förgylla tillfället ytterligare och. t ex. satsa på en riktig snygg väska för träningen. -En positiv grej som när jag tittar på den påminner mig om träningen. Eller varför inte lite nya träningskläder?

Kerstin tipsar om: -Först ett spinningpass i 45 minuter. Hem och duscha, ta på mjuka badrocken,äta kvällsmat framför TV medan jag tittar på "Himmelblå".

Magnus tipsar om att: -Sjung i bilen. Släpp loss. Det gör dig glad!

Elin tipsar om att:-Ta på raggsockorna och krypa upp i soffan med en god bok. Dra filten runt dig, tänd ett ljus och mys. Eller träffa en god vän och skratta ihop en stund.


Med denna bild vill jag önska dig en skön nästa vecka. Vem vet vad den har att erbjuda? Kanske ska du låta vägen vara lite öppen denna gång och hänga med. Vad sägs om något spontant varje dag. Det kan vi träna på! (Fotografen är förstås mamma Susanne)

Jag sitter mitt i ett trivseldis...

..på vårt specialpedagogiska centrum på Ljungarumsskolan. Skolans hjärta, kan man säga. Här kommer eleverna och får individuell hjälp med det de behöver för att komma vidare i sin kunskapsinhämtning. Tre specialpedagoger förser dem med allt de kan tänkas behöva för att må bra och få alla förutsättningar för att lyckas.

Här möts man av lugnet, stillheten och arbetsron. Lugn musik på tilltalande låg nivå. Lite Spa-känsla. Att bara gå hit en runda ibland gör också en stressad lärare lugn. Just nu i skrivande stund greppar jag en dator här mitt i ett vimmel av minglande lärare. Vi pysslas om av specialpedagogerna idag. Äppelkakor, vaniljsås, vetebröd och trivselprat omringar minglet. Det är mysigt! Vi har mingel på Fyren!
Tack Anita, Maggan och Annika

Tack Johan!

Tack för att du berikade mig och många andra och gästspelade i min blogg.
Välkommen tillbaka någon gång framöver!
Ann-Louise

Johan Thor gästbloggar

Hallå. Himla najs att få gästblogga på denna fina blogg, tack för det Ann-Louise. Det är jag som är Johan Thor. Jag väntar i dagarna mitt 4e barn, antar att det blir min 4e flicka. Underbart. Nytt liv på jorden. Även om det denna gång, liksom de andra verkar som om den lilla krabaten inte vill komma ut. Den skulle kommit i onsdags.

När jag inte umgås med alla barn har jag förmånen att få ägna mitt liv åt det som jag tycker är roligast, nämligen Friskis&Svettis, då jag jobbar som verksamhetschef för Sveriges ledande Friskis&Svettis-förening, Friskis&Svettis Jönköping. I år blir vi över 17 000 medlemmar. Det är nästan 14% av kommunens invånare. Vad är det som lockar så många till oss, kan man undra. Många faktorer såklart, men jag är övertygad om att det som lockar mest, och som får 17 000 att stanna, är den starka insikten om att träning är något roligt. För det är det banne mig.

Att komma över det dåliga samvetets träningströskel, ni vet den som ofta infinner sig i början av året, och plötsligt inse att man VILL träna lite lagom ofta är en befrielse. En känsla av lust. Det liksom spränger inombords och man går omkring med ett litet leende i mungipan, trots att vardagen kan vara stressig och inte alltid är så lätt att umgås med. Jag tror att vi lyckas med detta tack vare en sorts avslappnad inställning till kroppen och till träning över huvud taget. En glimt i ögat. Det är faktiskt inte så allvarligt det här med träning. En inställning om att det mest handlar om att lägga till snarare än att dra ifrån. Lägg till en bra vana med träning i lagom dos, så har vi inga synpunkter på resten. Alltså om du röker eller äter fet mat eller vad det nu må vara. Att du lagt till träningen är ju jättebra. Ofta leder dessutom en bra vana till fler.

Även om man inte ska ta för allvarligt på det här med träning så är det såklart viktigt att träningen i sig håller yppersta kvalitet. Då kan man slappna av och ge sig hän och ännu mer känna det lustfyllda. Det hela handlar om frihet. Om frihet att ta ansvar. Många är rädda för frihet, men det är inte Friskis&Svettis. Vi lutar oss mot en så stark idé om sambandet mellan träning och välbefinnande, att det enda som skrämmer oss är stillaståendet och tråkigheten. Nu ska jag gå och föda barn.
Johan Thor

Får jag presentera bloggens första gästbloggare...

...snart 4-barnspappan, estradören, bastubaspelaren, hiphoparen, 40+-aren, inspiratören, idésprutan, visionären, genomföraren och Friskis och Svettis Jönköpings egen verksamhetschef. Nämligen Johan Thor!

Klart han ställde upp.

-Visst! blev svaret då jag frågade om han hade lust att gästblogga.
Imorgon bitti finns hans text att läsa på bloggen.

Boka in en fika 20 oktober

Att man genom att fika kan bidra till en bättre värld tycker jag verkar perfekt. Och gott! Mumsa på bara. Såhär står det på Friskis och Svettis hemsida:



"Friskis&Svettis gillar att fika, och ännu mer att göra det på ett schysst sätt.

Därför är vi med i Nordic Fairtrade Challenge.



Tisdag den 20 oktober genomförs fikatävlingen Nordic Fairtrade Challenge runt om i hela Norden.



Tävlingen arrangeras av Rättvisemärkt och går ut på att dricka så mycket rättvisemärkt kaffe som möjligt under en dag, och på så sätt bidra till bättre vardag för människor i utvecklingsländer.



Varje anmäld fikapaus tävlar om att ha flest fikare, så kom och hjälp oss att vinna! Vi bjussar på en extra god kopp kaffe och hembakat. Du bjussar på den goda insatsen. Tisdag 20 oktober kl 11-18 på F&S i Jönköping. Välkommen på en extra god kopp! "

http://web.friskissvettis.se/default.aspx?mid=984

Fredagsmys

Fenomenet tar ett allt starkare grepp om vårt Carlssonska hem. Det planeras under veckan och längtas efter fredagskvällen. I vårt fredagsmys ingår lite mat såsom tacos, hemlagad pizza, hämtmat eller någon annan god rätt som man vet att barnen gillar och tycker är lite festlig. Därefter ska det "kuckelimuckas" ihop en efterrätt av någon av de två äldre barnen. En blandning av något helt enkelt. Något sött, gärna glassigt, lite kallt och kanske krispigt... En blandning. Inte alltid så snygg eller aptitlig till utseendet, men sött och gott. Denna ska helst intagas vid soffan, men kan om lillebrorsan fortfarande är vaken intagas vid köksbordet av kladd-skäl.

Därefter ska man vid soffan också muffla i sig en del snacks.... Chips, ostbollar eller potatisskruvar är favoriter.

Även om det verkar så tror jag egentligen inte att det handlar så mycket om maten. Barnen äter inga mängder, men det är trevligt. Stämningen är oftast harmonisk. (Märk väl oftast). Min kloka svägerska Lisa sa i helgen något om att fredagsmyset faktstiskt har positiva effekter på barnets psykiska hälsa. Så är det nog i de flesta fall. Det står för en slags trygghet. Man samlas. Det är något kravlöst över alltihop. Till och med mamman och pappan stressar ner efter en stund och intar soffan.

Ibland låtsas vi att det är fredag någon annan dag också. Det tycker jag man kan göra. Vad tycker du?

Rörelseglädje

Promenadens effekter-rörelsens vinster

Jag fortsätter här blogga på detta härliga med rörelsens och träningens effekter. Korpen gav i JP en lista på vad en halvtimmes promenad om dagen gör...


...stresshormonerna minskar.
...benvävnader, ligament och senor blir starkare.
...muskelstyrkan ökar.
...syreupptagningsförmågan ökar.
...immunförsvaret stärks.
...sömnen blir bättre.
...oro och ångest minskar.
...fettförbränningen ökar.
Tjolahopp tänkte jag. Inte konstigt att det känns gott!

Energipiller till dig som jobbar på Ljungarumsskolan

Glad i hågen inser jag att en hel del faktiskt tittar in i min blogg emellanåt. Tack!

För de lärare på Ljungarumsskolan som tittar in har jag lagt till en extra "grej" på bloggen. "Energipiller för dig som jobbar på Ljungarumsskolan" heter "grejen" och där skriver jag en liten anteckning om nya kurser, påminnelser och saker som förskönar. Du kan läsa mer om allt detta på den lila anslagstavlan i personalrummet.

En oas till dig för att du ska få en skön helg!

Foto: Susanne Karlsson
Lagom till veckoändan önskar jag att du ska få en skön hösthelg där du får njuta av naturens rika färger. Jag skickar med dig en tidig höstbild som mamma tagit. Hon hittade en skön oas i lagunen i Sävsjö i slutet av augusti. Över helgen tar jag bloggledigt och umgås i en gammal stuga med familj och släkt. Lite kräftor blir det också. Vad gör du för att försköna din helg?

Det finns lite "hey baberiba" i oss alla

Då och då hamnar jag tack vare tre sköningar framför Bolibompa. I fredags var det en höjdpunkt som vi väntat på ett par dagar. Christer Fuglesang skulle nämligen dansa rymd-dans på Bolibompa. Jag gick igång direkt när jag hörde fenomenet påannonseras någon dag tidigare. Bara tanken på att Fuglesang ska skaka loss lite kreativt tycker jag är underbar.

Denna kontrollerade, minutiöst förberedda, vältaliga person skulle slå till och dansa. Rymd-dans dessutom!

Jag vet att detta inte är extremt på nåt sätt, men det är lite gott att den där rymdsnubbben blir lite mer människa och tar plats i vårt vardagsrum mitt under fredagsmyset.

Vi har en del att lära av Fuglesang. Visst finns det lite galet i oss alla? Lite "hey baberiba" som får oss att hoppa ur vårt givna fack och kanske skaka av oss de förväntningar vi lever upp till och bli lite mer människor.

Låt oss greppa modet och blossa lite generat eller svettas under armarna. Det kan det vara värt för att bli lite mer av den sköna person du är!

http://svtplay.se/v/1711941/bolibompa/en_riktig_rymddans_-_kort_version

TACK sköna kollegor!

Tack sköna lärarkollegor som slitit extra under en rad veckor och som också hade helgarbete under galan Världens barn.

Ett fantastiskt engagemang från er som vi , eleverna och många andra får njuta av när det återigen är måndag och ni möjligen känner er lite tomma och trötta efter allt arbete.


Tack Ann, Magnus och Christer! Tack!
http://www.jnytt.se/nyhet/26792/ljungarumsskolan-malar-for-varldens-barn

Ringar på vattnet oooo00OOOOO

Goda kollegor har uppskattat mitt enegeripiller från YouTube sist och uppdaterat mig om de ringar på vattnet som dansgruppen Bounce hyllning till Michael Jackson givit. På samma sätt hyllas han vidare världen över liksom vi pratar om energipillret oss emellan och sprider det vidare. Härligt! Ta en titt!
http://www.youtube.com/

Birgittas vinnande hälsotips

Jo, visst kom det in ett gäng tips till mig trots att det bara var första i raden av kommande tävlingar i hälsans tecken... Tack för alla bidrag! Unika, personliga och värda att prova.

Vinnaren lottades bland bidragen av Åsa B och vann gjorde Birgittas tips. Det fina med Birgitta är att hon utan att vara medveten om det sprider små må bra-tips till oss runtomkring och det är alltså bara att lapa i sig av det goda.

Birgitta tipsar oss om att gå och få en upplevelse för själen och lyssna på Jönköpings Sinfonietta. Hon och Gunnel hade blivit "presentade" med detta och uppfylldes av fantastisk musik en kväll i september.

Om jag får tillåtelse publicerar jag de andra bidragen på bloggen framöver.

Smittad av verkligheten

Mattias Klum har varit ute och exploaterat världen under ganska många år nu. Alltid på jakt efter den unika bilden. Med ett helt team i släptåg, mängder av utrustning, flygplan och helikoptrar och mången gång har han ställt sig frågan. Är det värt priset? Priset som miljön får betala.

Mattias vill ge oss en ödmjukhet att förstå att vi inte kan bete oss hur som helst med miljön. Vi behöver ha kvar skogarna. Av hälsoskäl.

Som konsumenter påverkar vi kraftfullt världen.

Om jag nu personligen vill bidra med något för att komma ett steg närmare en bättre värld, vad kan jag då göra? På expeditionsverige.se kan du hitta enkla vardagstips där vi alla kan vara med och bidra.

Eller lägg in dina sköna upplevelser av naturen och berör andra.

När jag idag hämtade mina barn på dagis och fick ge mig ut i skogen för att få dem därifrån fick jag samtidigt uppleva en lek barn emellan som är alldeles unik tack vare miljön runtomkring. Jag känner enorm tacksamhet och är fullständigt smittad av verkligheten!

Jag fredagsmyste med Mattias Klum

Fredagen innebar fullt ös som vanligt. Glad-känsla inför helgen och mycket som ska bli färdigt så att man kan koppla av när fredagskvällen infinner sig. Då öppnar jag ett mail från en kollega och samtidigt som jag där får positiv respons på min blogg blir jag också inbjuden att delta på Mattias Klums föreläsning på ED kl. 17.00. Tack Anders C. Hela kroppen säger ja. Mitt i stundande fredagsmys och allt. Jag vill gå dit!

Väl där känner jag direkt att jag gjort rätt! En minut efter att Mattias börjat föreläsa bara är jag där. I Borneo, 60 meter upp i luften, Vattnajökull, Island från ovan, Uppsala och så regnskogen igen. Uppfylld går jag därifrån och förstår att jag bl.a tack vare denna impuls kan vara med och bidra till en bättre värld.

Väl hemma fortsätter fredagsmyset med familjen och jag börjar med att förgylla dem med grod-pins från Klums föreläsning.

Jag kan inte lämna detta nu utan att låta er veta mer. Det blir fler blogg-delar om Mattias Klum och hans idéer om hur vi kan beröra andra med det vi blir berörda av.