Styr dina känslor med musik!

På DN:s sida om livsstil kunde man för ett tag sedan läsa om hur kan styra sina känslor med musik. Jag känner starkt för musik och påverkas starkt av den, men inte har jag styrt mina känslor med musik mer än det där vanliga att om man är lite nere nästan gotta sig i känslan och köra lite melankoliskt. Men det är klart någon gång när det känns alltför trögt har jag nog försökt trampa igång till något riktigt glatt. Effektivt är det säkert. Helt säkert!

Läs och fundera! http://www.dn.se/insidan/styr-dina-kanslor-med-musik-1.1147023

Logga ut...

Jag har skrivit om det förut. Det där med att vi ofta är väldigt påslagna. Och nu vill jag återigen slå (ha ha) ett slag för möjligheten att faktiskt stå tillbaka. All logga ut. Att backa lite. Inte på bekostnad av någon annan eller dig själv utan för dig själv och kanske någon annan.

I mitt arbete som lärare är man väldigt ofta påslagen och drivande. Det är ju ofta det som ligger i jobbet. Att leda, rikta in och föra framåt. Kanske är det därför jag allt oftare inser vikten av att sakta ner, att växla tempo och att backa lite, för att sedan kunna orka dra upp tempot och vara kreativ och inspirerande.

(Jag kör det med eleverna också. Det där med tempoväxlingar. Ibland måste man verkligen växla ner när de kommer in från en hetsig rast. Då gäller det att koppla på alla sinnen. Gärna musik i ett lugnt tempo. Lugnare än den puls de har när de kommer... Men ibland måste man också växla upp. Dra upp tempot. Jag vill ju inte att någon somnar...)

Sedan är det ju så att vi måste värna om varandra och i det ligger ju att dela på uppgifter. Att se personen som så lätt säger ja till saker och erbjuda sig att dela bördan. Det kan också kännas riktigt bra.

Nu är det snart helg och då är det för de allra flesta läge för att logga ut. Gör det och fundera på hur du kan ge och ta för dig och för någon annan!

Jag bjuder på en bild också. En skön en från i somras. En stund då vi loggat ut och följde drakens dans på himlen. Jag är fotografen som låg i gräset och njöt. En skön helg .Till dig!

Harmonisk, inspirerad och...

faktiskt också både kreativ och insiktsfull blev jag när jag landade jag här hemma med nya katalogen från Kreativ Insikt idag. En kopp kaffe, katalogen och jag. (En liten stund iallafall...) Katalogen erbjuder en massa insiktsfulla tankar från Carolina Gårdheim själv, men också en massa härliga presenter till dig eller någon annan. Det är klart värt att bolla sina egna tankar mot Carolinas kloka eftertänksamhet. Bilderna, korten och presenterna är också ljuvliga.

Beställ katalogen. Till dig! http://kreativinsikt.jetshop.se/

Jag känner det i kroppen...

Friskis&Svettis hösttermin har börjat. I lördags hade vi ledare Kick-Off och träningsvärken gjorde sig påmind nästan omgående.

Hösten schema erbjuder något för alla vill jag påstå, och det är ju också ett av Friskis&Svettis mål. Att nå alla. Att rörelse är tillgängligt för alla. På ett eller annat sätt. Dessutom kommer inte Friskis&Svettis med pekpinnar om hur du ska leva i övrigt. Vi tror nämligen att om du lägger till den goda vanan att träna så får det positiva effekter på övriga delar av ditt liv. Naivt kanske, men också väl beprövat!

Höstens läckra utbud:http://web.friskissvettis.se/schemaht21pdf___6946.aspx

Carolina Gårdheim som gästbloggat hos mig tidigare delar alltid med sig av mycket tänkvärt i sina nyhetsbrev. Via Kreativ Insikts hemsida kan du också bli prenumerant på desa nyhetsbrev. Garanterat berikande!


Klicka här och gå in och läs det senaste:

http://kreativinsikt.jetshop.se/pub_docs/files/100818.html

Och du! En riktigt skön helg kommer snart! Mina elever kommer idag och dottern min börjar åk 1. Nu drar det igång. Livet i ett stundtals högre tempo. Livet!

6 veckor kvar till hälsoveckan...

Det spånas vilt om vad som ska ingå i Jönköpings stora smörgåsbord av aktiviteter under hälsoveckan. Vår företagshälsovård planerar för att erbjuda Tanitavägning, Konditionstester, Ergonomi- och Mindfulness-föreläsning, Vattenjympa och Spirometrimätning. Håll utkik! Och frossa i Snörgåsbordet! Mums!

Fantastiska Personalklubben!

Personalklubben för Jönköpings Kommuns anställda erbjuder fantastiskt mycket bra. På bloggen ligger en länk där du kan logga in och kika på aktiviteter och också anmäla dig. Du loggar in med dina vanliga login-uppgifter.

www.jonkoping.se/personalklubben

Jag ska känna flödet -i Yogan!

Yogacenter i Jönköping har Prova-på-klasser denna vecka för 50 kr. Jag som inspirerats rejält av min riktigt goa (och trovärdiga) Yoga-bitne granne slog till. Jag bokade ett pass rekommenderat av grannen min. Ashtanyoga. Fysisk, dynamisk yoga med mycket flöde. Förbered dig på ett pass som utmanar dig både fysiskt och mentalt.

Det låter något det. Bäst att ladda. Det här ska bli riktigt skoj. Jag går dit med ett öppet sinne och tro på det som ska göras. Det kommer kännas i kropp och själ. Men du, kan du inte hänga på? Onsdag mellan 17 och 18.

www.yjc.se

Fredagskänslan...

...första veckan på jobbet blev riktigt skön sådär första veckan. Tack vare Hildi! Vår friskvårdskonsulent Hildi Svensson föreläste för oss för att ge oss en kick att ta hand om oss själva nu när läsåret drar igång. Fantastiska Hildi välkomnades varmt av mina sköna kollegor och bjöd generöst på en massa sanningar och ganska enkla metoder för att få oss att orka. Orka livet!

Själ och hjärta måste vara i trim för att vi ska orka med. Tanken är att vi ska orka med fritiden också. Vi ska inte vara helt slut efter jobbet. Livet! Man ska leva. Också!

Tre halvtimmar i veckan bör du göra någon pulshöjande aktivitet. Sedan måste du planera in återhämtning under dina intensiva dagar. Växla mellan på och av. Växla tempo. Ge tid för reflektion; stanna upp och göra en sak i taget mellan alla stunder då du har många bollar i luften.

I höst ska du ställa på dig. Du ska orka. Leva. Känna livet i dig!
Mer om Hildi kan du hitta under gästbloggare!

DU!

Har snöat in på Lisa Nilsson igen. Spotify-listan är lång och ger skönt gung. Första gången många av oss såg henne var väl på melodifestivalen med låten Du. Den håller än tycker jag trots att inspelningen är lita darrig och ljudet sisådär. Lisa-trycket är ändå där. Så skönt! DU! Till Dig!
En fin helg ska du ha. Du!

Livet är inte hur man har det utan hur man tar det

...läste jag på en av mina vänners FB-sida. Det satte sig det där. Gick rakt in hos mig. Det är de där valen man kan göra som gör skillnaden. Observera:-De där valen man kan göra. Kan göra.

Men i de allra flesta fall, de andra är faktiskt mikroskopiskt små så kan man vända tanken och välja. Kanske helt styra om.

Idag har jag börjat jobba. Klart att det är en omställning. Klart att man inte är i tempo. Klart att det tar emot. Men! Jag har ett fantastiskt jobb att gå till. Har ett fantastiskt jobb att gå till. Ett fantastiskt jobb att gå till. Fantastiskt jobb att gå till. Jobb att gå till. Att gå till. Gå till. Till.

Jag lyfter blicken och tittar ut. Det har börjat smattra rejält mot fönstret. Det är rätt gott att vara inne också. Just nu! Och så har jag börjat blogga igen. Kul att se dig!

...tittar in...

Ännu är det dagar kvar av sommarlovet. En vecka närmare bestämt. Ändå sitter jag på jobbet...Jag väljer att titta in. Både på jobbet och här. Ni vet, hälsan måste planeras också både för mig och kollegorna. Sedan har jag tittat in och längtat också. Efter er. Efter att skriva. Låtit mig fyllas på en hel massa under ledigheten så att jag kan skriva vidare. Snart ses vi lite oftare. Du och jag. Också!